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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
영양소 부족 없이 식사량을 평소보다 20~40% 가량 줄이는
식단
조절법을 말한다. 이렇게 하면 ‘산화적 스트레스’가 줄어 노화나
당뇨
, 고혈압 같은 질환이 억제된다는 것이다. 강신숙 임상영양사는 ...
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2023-12-27
‘운동 감소,
식단
어려운’ 겨울철, 혈당 관리 각별히 주의해야
하지만 운동이 모든
당뇨
병 환자에게
좋
은 것은 아니다. 인슐린이 부족하고, 혈당 조절이 어렵다면 오히려
당뇨
선 혼수나 저혈당을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 김병준 교수는 “
식단
조절은
당뇨
병 환...
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2023-12-01
대동병원, 세계 당뇨병의 날 기념 건강식단 전시회 개최
(사진제공=대동병원)부산 대동병원은 오는 14일 세계
당뇨
병의 날을 맞이해 ‘2023 세계
당뇨
병의 날 기념 건강
식단
전시회’를 개최했다고 10일 밝혔다.대동병원 내분비내과와 급식영양팀이 연속 전시...
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2023-11-10
[명의칼럼] 10년 새 2배 증가한 당뇨병, 겨울철 특히 주의해야
당뇨
병을 예방하고 치료하기 위한 기본은 단연
식단
관리다. 자신에게 알맞은 양과 영양을 기반으로 한 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요하며 정제된 당분과 인스턴트
음식
, 액상과당 등은 피하는 것이
좋...
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2023-11-14
[비바 2080] 100세 신간… 정재훈
저자 스스로도 이민 시절에 100㎏까지 불었던 체중을 20㎏이나 줄이는 과정에서
음식
환경의 중요성을 생생하게 경험했다고 전한다. 지,
식단
조절과 다이어트 약 가운데 어떤 방법이 더 안전하고 효과적...
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2023-08-01
당뇨병, 고소득층이 저소득층보다 두 배 이상 많아
김 교수 설명에 따르면
당뇨
병 예방 및 지연에는 생활습관 관리가 중요하다. 규칙적인 운동과 적절한 체중 유지, 건강한
식단
이 필요하다. 이에 주당 최소 150분 이상, 중강도 이상의 유산소 운동을 ...
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2022-11-14
[비바100] "과일 먹고 바로 양치질 안돼요"… 치아 건강 지키는 법
◇탄수화물 섭취 비율 높은 중·장년층, 균형 잡힌
식단
필요해 탄수화물 중독은 비만·
당뇨
뿐 아니라 충치·잇몸질환 등과 같은 구강질환의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 이에 대비해 단백...
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2021-09-07
블로그
당뇨
혈당 수치 낮추는데
좋
은
음식
과 나쁜
음식
! 올바른
당뇨
식단
짜는법
당뇨
를 이겨내기 위해서는 확실하게 혈당을 낮추는 것이
좋
습니다. 혈당을 낮추려면
음식
도 중요하고 생활습관도 중요합니다
당뇨
에 ...
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2023-12-16